嗨，Reader，歡迎你訂閱這封信 ✨
我是 Janet，正職是永續管理師，副業是職涯諮詢師，亦曾有多年行銷經驗。熱愛學習，興趣領域包含：商業思維、心理學、行銷。這封電子報，是我在工作與副業之間，用來記錄學習與思考的方式。
我相信：職涯方向並沒有標準答案，每個人都能找到優勢，制定專屬的職涯路徑。因此想提供一份陪伴與安心、一些策略和資源。
未來你每月至少可收到一封信，分享我近期的：
- 📌 行銷學習筆記
- 🎯 職涯策略觀察
- 🌱 自我成長實驗
希望這些真實的小分享，能幫你多一點理解自己、少一點迷惘。
2025.05 之一｜行銷文案-學習、職涯的模糊感、練習安定內心
📌 行銷學習筆記｜寫出精準好感文案
以前為了學習文案和寫，買過不少書和線上課。這幾年，在各種資訊海之中，我最推薦的文案課程是「文案像你-寫出精準好感文案」。雖然它不是名聲最響亮的課程，但卻是我覺得最實用的課程。(無業配)
【學習心得及推薦理由】
-
像力猜想受眾的「情緒」，難有系統化的架構。這堂課則提供了完整的方法流程，教你如何收集資訊、建構情緒資料庫，解構後再重構出文案。
- 有完整的執行流程和方法，學會之後，寫得出來。經過練習後，就能成為一項技術。
- 課程分段落完成後，搭配課後練習作業，能複習和思考，也是與老師互動的機會。
❓也許有人會問：現在有ChatGPT了，為什麼還要學文案？
對我而言，寫文案的過程，也是行銷思維的訓練。
當你了解文案的邏輯，不僅能掌握行銷思考方式，與ChatGPT協作時，也能寫出更到味的文案，而不再是機器人產出的AI感文字。
當然，其它技能也可以練習行銷思維。只是，如果你擅長文字和喜歡寫作，文案是可以嘗試的切入點。
從這門課，我更能體會「不是要賣產品，是要理解人性。」
學習行銷，有時也像是在練習觀察別人，然後慢慢也更理解自己。
🎯 職涯思考｜「這份工作不討厭，但也沒特別喜歡」怎麼辦？
這是我在一對一諮詢中，最常聽見的狀態。
我們不是討厭工作，但也說不上來為什麼每天總有點不甘心。
我會搭配「線上牌卡」，引導來訪者從牌卡和對話中，找到「希望從工作中獲得的是什麼？」
有些人想要「有夥伴一起打拼」、有些人想要「發揮自己的天賦能力」，而有些人是「資產與金錢」。
當把這些「想要」具體化，你會更清楚現在擁有和缺少的是什麼。
🌱 自我安定感｜我最近在練習的一件小事：專注當下和放鬆
最近正值工作的忙碌期，工作節奏很快，再加上自我要求較高，前一陣子快要自律神經失調且失眠。剛好上個月參加職游提供給諮詢師的再進修課程，學習到「接納與承諾療法」的技巧，很適合幫助自己放鬆，讓腦袋的思緒停下來，也給自己多一點「空白」。
如果你也感到緊張或有壓力，不妨練習在某些時刻，刻意讓自己放鬆、停一下。
🌀 「葉子漂浮」想像練習
當腦中浮現一個想法（像是「我好焦慮」「我做不夠好」），
不要去改變它、壓抑它，只要想像這個想法寫在一片葉子上，
隨著溪流慢慢漂走——你只是在看它，不是要對抗它。
這個畫面提醒我：我不等於我的念頭，
念頭可以來，也可以走，而我依然在。
💡 想嘗試嗎？這是一個 1 分鐘的小練習方式：
📝 放鬆練習步驟
- 閉上眼睛，深呼吸三次
- 想像一條小溪，溪水緩慢流動
- 把腦中出現的任何一個想法，寫在一片葉子上
- 看著它慢慢漂走，再來一片，再一片⋯⋯
- 不需要控制，只要看見、放下
你可以在中午、下班前或做完一件事之後，找個 1 分鐘試試看。
這不是為了讓「壓力消失」，而是練習讓內在多一點空間。
推薦你也試試。
💌 這封信的行動邀請：
如果你喜歡這樣的節奏與內容，歡迎回信跟我說說你的想法。
也歡迎你分享這封信給正走在人生轉彎處的朋友，也許會剛剛好幫上一點忙。
期待下次與你再次見面。
職涯諮詢師Janet｜珍優職Janyocareer
See you next time!
